थकान उतारने के आसान तरीके

थकान उतारने के आसान तरीके

अधिक परिश्रम करने से शरीर में थकान आ जाती है, शरीर सुस्त हो जाता है। फिर कुछ काम करने का मन नहीं करता, सिर्फ आराम की जरूरत महसूस होती है।

थकान उतारने के लिए आप कुछ इस तरह प्रयास करें-

अपनी दो अँगुलियों के पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें। इससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा, जिससे आप महसूस करेंगे कि आपकी थकान रफूचक्कर हो गई है।

* नाक के दोनों ओर हल्की मालिश करते हुए धीरे-धीरे दोनों आँखों के बीच वाले भाग से लेकर आँखों के नीचे भी हल्की मालिश करें। फिर इसी तरह से भौहों तक पहुँचें।

* भौहों पर हल्का दबाव डालते हुए अंदर से बाहर की ओर मालिश करें।

* अब आँखों के बाहरी किनारों पर मालिश करते हुए ललाट तक पहुँचें।

* इसके बाद आँखों के एकदम नीचे की ओर आएँ। गालों के बीच हल्की मालिश करते हुए फिर ऊपर से ही मसूड़ों की भी मालिश करें। इसके बाद जबड़ों को अंगुलियों की पकड़ में लें और जबड़ों के किनारों पर हल्का दबाव डालें।

* कई बार सुगंधित तेल के प्रयोग से भी शरीर की थकावट को भगाया जा सकता है। सुगंधित तेल से प्रभावित अंग की हल्की मालिश करने से ताजगी महसूस होती है, इसके लिए सुगंधित तेल की कुछ बूँदें वनस्पति तेल में मिलाकर मालिश करनी चाहिए। 

घरेलू उपचार---Cough and cold

Cough and cold

If a child has a cough and cold:

1.Crush 10-15 'tulsi' leaves. Give one teasthingy of this juice mixed with honey or jaggery three times a day to babies for 5 days.

2.Heat four teasthingys of coconut oil. Crush one teasthingy of camphor (Kapoor or Karpura). Dissolve this in the oil. Keep it stored in airtight bottles. This can be rubbed on the chest and throat of the child to relieve congestion. (This can also be used for any muscular pain).


If an adult has cough and cold:

1.Boil a handful of fresh eucalyptus leaves in two glasses of water, till only one glass is left. Strain this water and add sugar. Drink this three times a day for 5 days.

2.Another effective medicine for cough and cold is Leucas aspera (Hindi: Guma, Tamil: Thumbai). This is a wild plant with white bell- shaped flowers. Boil one handful of fresh leaves in water with a pinch of turmeric powder (haldi). Inhale the steam. This helps to relieve congestion.

3.Boil a handful of leaves in a glass of water until the water gets reduced to half. Add one teasthingy of honey. Give three times a day for five days.

ANOTHER SMALL TIP GOR COLD & CAUGH....

JUST DROP 10 PEPPER CORNS IN A BOTTLE (1 LIT) OF WATER AND LEAVE IT OVERNIGHT. DRINK THAT WATER AS AND WHEN YU FEEL THIRSTY AND FILL IT AGAIN. LIKE THIS YOU CAN DO THIS THRICE AND CHANGE THE PEPPER AGAIN.

THE COUGH COMES UNDER CONTROL AND THIS PROVED TO BE BEST IN STOPPING RECURRENCE OF COUGH.


Sinusitis

1.Soak a piece of turmeric in castor oil and burn it. Inhale the fumes. Burn a few pepper corns (Hindi: Kali mirch, Tamil: Milagu) and inhale the fumes.

2.Mix together half a cup of bitter gourd (Hindi: Karela, Tamil: Paharkai) juice, half a lime and one tablesthingy of honey. Drink three times a day for 5 days.


Sore Throat

1.Crush fresh ginger to get 1 teasthingyful of the juice and mix this with equal amount of honey. Take this every three hours. This is very soothing to the throat.

2.Boil some water. Add the juice of one lime and sugar or salt. Take this hot once every 3-4 hours.

3.Boil a glass of milk with a pinch of turmeric and pepper powder (black pepper) and drink it hot at bedtime.

बच्चों का तुतलाना व हकलाना

बच्चों का तुतलाना व हकलाना


बच्चे यदि एक ताज़ा हरा आँवला रोजाना कुछ दिन चबाएँ तो तुतलाना और हकलाना मिटता है। जीभ पतली होती है, और आवाज़ साफ आने लगती है।

या बादाम की गिरी सात, काली मिर्च सात; कुछ बुँदें पानी में घिसकर दोनो की चटनी सी बना लें और इसमें ज़रा-सी मिश्री पिसी हुई मिलाकर चाटें। प्रातः खाली पेट कुछ दिन लें।

या दो काली मिर्च मुँह में रखकर चबायें-चूसें। यह प्रयोग दिन में दो बार लम्बे समय तक करें।

हर बीमारी की जड़ है तनाव

हर बीमारी की जड़ है तनाव

तनाव के बुरे प्रभावों को हम सभी जान चुके हैं, लेकिन अमेरिकी अनुसंधानकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार मसूड़ों की सड़न से लेकर खांसी और बुखार जैसी बीमारियों के लिए भी यह जिम्मेदार है।

'एसोसिएशन आफ साइकोलाजिकल साइंस' की मासिक पत्रिका 'आबजर्वर' द्वारा प्रकाशित इस अध्ययन में मनोविज्ञान, चिकित्सा विज्ञान, स्नायु विज्ञान और अनुवांशिकी के क्षेत्र में किए गए अध्ययन के अनुसार तनाव लगभग सभी बीमारियों की जड़ है।

अनुसंधानकर्ताओं के अनुसार तनाव विपरीत परिस्थितियों के अनुसार ढलने की इंसान की क्षमता को प्रभावित करता है। तनाव की परिस्थिति में 'एड्रनलीन' और 'कार्टीजोल' जैसे हारमोन निकलते हैं जिनके चलते धड़कन तेज होने और सांस की गति बढ़ने के अलावा रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। 

अनुसंधानकर्ताओं का मानना है कि तनाव के चलते मस्तिष्क में होने वाले बदलाव पेट व आंतों की गड़बड़ियों सहित मसूड़ों में खराबी, मधुमेह यहां तक की कैंसर का भी कारण बन सकते हैं। साथ ही इसके चलते कैंसर जैसी बीमारी और एचआईवी जैसे वायरसों से लड़ने की क्षमता भी प्रभावित होती ह

Combination of Juices for various remedies...

Combination of Juices for various remedies...

Carrot + Ginger + Apple  - Boost and cleanse our system. 

Apple + Cucumber + Celery -  Prevent cancer, reduce cholesterol, and improve stomach upset and headache. 

Tomato + Carrot + Apple - Improve skin complexion and bad breath. 

Bitter gourd + Apple + Milk -  Avoid bad breath and reduce internal body heat. 

Orange + Ginger + Cucumber - Improve Skin texture and moisture and reduce body heat. 

Pineapple + Apple + Watermelon - To dispel excess salts, nourishes the bladder and kidney. 

Apple + Cucumber + Kiwi - To improve skin complexion. 

Pear & Banana -  regulates sugar content. 

Carrot + Apple + Pear + Mango - Clear body heat, counteracts toxicity, decreased blood pressure and fight oxidization. 

Honeydew + Grape + Watermelon + Milk - Rich in vitamin C + Vitamin B2 that increase cell activity and strengthen body immunity. 

Papaya + Pineapple + Milk - Rich in vitamin C, E, Iron. Improve skin complexion and metabolism. 

Banana + Pineapple + Milk - Rich in vitamin with nutritious and prevent constipation.

झुर्रियाँ कुछ उपाय

झुर्रियाँ कुछ उपाय

आधा चम्मच दुध की ठंडी मलाई में नींबु के रस की चार पाँच बूंदें मिलाकर झुर्रियाँ पर सोते समय अच्छी तरह मलें। पहले गुनगुने पानी से चेहरा अच्छी मलें। फिर गुनगुने पानी से चेहरा अच्छी तरह धोएं और बाद में खुरदरे तौलिए से रगड-पौंछकर सुखा लें। इसके बाद मलाई दोनों हथेलियों से तब तक मलते रहें जब तक कि मलाई घुलकर त्वचा में रम न जाए। बीस मिनट या आधा घण्टे बाद स्नान कर लें या पानी से धो डालें परन्तु साबुन का प्रयोग न करें। नित्य १५ - २० दिन तक नियमित प्रयोग से झुर्रियाँ दुर होती हैं तथा चेहरे के काले दाग मिट जाते हैं। 

या पके हुए पपीते का एक टुकडा काटकर चेहरे पर घिसें या गूदा मसलकर चेहरे पर लगाएं। कुछ देर बाद स्नान कर लें। कुछ दिन लगातार ऐसा करने से चेहरे की झुर्रियाँ, धब्बे, दूर होते हैं, मैल नष्ट होता है। व मुहाँसे मिटकर चेहरे की रंगत निखरती है।

या 'ई' और 'ओ' बोलते हुए एक बार चेहरे को फैलाएं और फिर सिकोडें। दुसरे शब्दों मे 'ई' के उच्चारण के साथ ऐसी मुद्रा बनाएँ मानों कि आप मुस्कुराने जा रहे है। कुछ क्षण इसी मुद्रा में रहने के बाद होठों को आगे की तरफ बढाते हुए इस प्रकार मुद्रा बनाएँ मानों कि आप सीटी बजाना चाह रहे हैं। इससे गालों का अच्छा व्यायाम होता है जिससे गालों की पुष्टि होती है और झुर्रियाँ से बचाव। यह क्रिया एक बार में १५-२० बार करें और दिन में तीन बार करें। 

या मुँह से फूँक मारते हुए गाल फुलाएं व पेट पिचकाएँ फिर नाक से सांस खींचें। इस प्रकार १५-२० बार करें और दिन में तीन बार करें। गाल पुष्ट होंगे। 

या चेहरे में आँखों के छोर की रेखाएँ (झुर्रियाँ) मिटाने के लिए खीरे को गोलाई में टुकडे काटकर आँखों के नीचे-ऊपर लगा दें। माथे पर कुछ लम्बे टुंकडे लगाकर तनाव-रहित होकर कुछ देर लेटना चाहिए। इस क्रिया को प्रतिदिन एक बार करने से लगभग दो सप्ताह में ये लकीरें मिट जाती है।

या त्वचा की झुर्रियाँ मिटाने के लिए आधा गिलास गाजर का रस नित्य शाम चार बजे दो तीन सप्ताह लें।

या चेहरे पर झुर्रियों हों ही न ऐसा करने के लिए अंकुरित चने व मूंग को सुबह व शाम खाएँ। इनमें विद्यमान विटामिन 'इ' झुर्रियाँ मिटाने और युवा बनाये रखने में विशेष सहायक होता है।

HOME REMEDIES FOR DANDRUFF~~~

HOME REMEDIES FOR DANDRUFF~~~

Prepare a mixture by adding two tablespoons of cosmetic vinegar and six tablespoons of hot water. Apply it all over the scalp, parting the hair with a comb. Preferably it should be used at bedtime. Tie a scarf over the hair to avoid staining the pillow. Next morning wash the hair with shampoo. This should be done twice a week for three months. This is very useful home remedy for dandruff.

Prepare a mixture of olive oil with the almond oil. Leave it on about 5 min.s after it starts to burn. Wash well to clear dandruff.