पपीता

पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन इसके बीज भी उतने ही हेल्दी होते हैं। इनमें विटामिन C, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीशियम होता है। ये लिवर की बीमारियों से लेकर कैंसर तक के बचाव में मददगार हैं। 5-6 सूखे हुए बीजों को पीसकर किसी भी जूस या सलाद में डालकर ले सकते हैं। जानते हैं इसके 9 फायदे